Youtube Twitter Facebook Pinterest

PoChiChuan

Tab Aanval

  • Aanval 1 tot 10
  • 01
  • 02

Vaste serie oefeningen om verschillende aanvallen te kunnen oefenen.

Voor aanval 3 tot 10 moet je ingelogd zijn

stap aanvaller verdediger
1 stoot R naar hoofd afweren met R
2 trap recht vooruit met R kruiswering met R-voet naar voor
3 met R-voet naar RV bijstappen (schuiven) hoge dubbele cirkelwering (vertikaal)
4 met L hoge rondheids trap hoge dubbele cirkelwering (vertikaal)

stap aanvaller verdediger
1 stoot R naar hoofd afweren met R
2 trap recht vooruit met R kruiswering met R-voet voor
3 met R-voet naar RV bijstappen (schuiven) mee schuiven naar LA
4 met R slag naar het hoofd balans naar RV met R hoog weren
5 met L stoot maar buik balans naar LA met R laag weren

Tab Verdediging

  • Verdediging 1 tot 10
  • 01
  • 02

Vaste serie oefeningen om verschillende verdedigingen te kunnen oefenen.

Voor verdediging 3 tot 10 moet je ingelogd zijn

stap aanvaller verdediger
1 stoot R naar borst / hoofd Naar L zijwaards weg “springen”
tegelijkertijd met R van binnen naar buiten afweren.
2   R door cirkelen en stoot / balans verstoring tegen elleboog van maken terwijl je weer terug naar R stapt.
3   L palmstoot tegen nieren / onderrug
4   trap L in knieholte (stap 2,3 & 4 in één onafgebroken draaibeweging vanuit de heupen )
stap aanvaller verdediger
1 stoot R naar borst / hoofd Naar L zijwaards weg “springen”tegelijkertijd met L van binnen naar buiten afweren.
2 L hoge wering naar buiten L doorcirkelen en tijdens naar L instappen, een slag naar nek maken.
3 L lage wering naar buiten Gevolgd door lage hoek met R.
4 horizontale dubbele cirkelwering Gevolgd door lage rondheids trap R (stap 2,3 & 4 in één onafgebroken draaibeweging vanuit de heupen )

Tab Saifat

  • Saifat 1 tot 5
  • 01

Een saifat is een vaste vorm met meerdere fictieve tegenstanders.
Het is ook heel leuk om dit met reële tegenstanders uit te voeren, maar dat ontaard snel in een puinhoop van lijken waar je overheen moet springen.....

Uitgevoerd in groepsverband of alleen.

Voor Saifat 2 tot 5 moet je ingelogd zijn.

Saifat 01

Opening van buiten naar binnen

  aanval (fictief) verdediging (uitvoeren)
  Stoot R, Stoot L Naar rechtsbewegen dmv kruistap met LV. Hoge dubbele wering (LH gevolgd door RH),
RH doordraaien; Trap met RV naar knie
  Stoot met RH naar gezicht Afweren met Rechts, Overnemen met links en naar beneden voeren, Uppercut met Rechts
  Voor of zijwaartse trap met LV Met LV naar li instappen.
Sprong over boomstam. RV eerst.
Linksom draaien in de lucht; LV en RV tegelijk landen met kapwering RH(bi-bu)
Zijwaartse trap met RV, Dubbele slag met RH en LH tegelijk in kruis van onder naar boven; doorcirkelen...
  Hoge stoot met RH .... en gewicht naar achter en dan met cirkel4 weren.
Doorcirkelen en dubbele slag met RH en LH tegelijk in gezicht en op de borst
  Stoot LH hoog, RH hoog Linksom draaien, met RH weren. Met LH linksom weren.
doorcirkelen met LH, met RH stoot gezicht.
  Stoot RH Hoog Met beide handen stootop vangen en verlengen naar achter en beneden.
Met LV trap onder oksel. LV naar voor stappen en rechtsom omdraaien.
  Voorwaarte trap RV Voorwaartse trap opvangen met beide handen en omhoog gooien.
  Zijwaartse trap RV, gevolgd door voorwaartse Met RV naar achter vallen en kapwering met LH
RV schuin naar voren en lage kruiswering geven. Hoek RH
Elleboog RH gevolgd door slag RH. Steeds schuin instappen.
Trap met LV van buiten naar binnen (eindigen tegen binnenkant RH)
    Hoek LH, gevolgd door slag LH
  Hoge stoot LH Rechtom draaien, weren met RH (bi-bu).
Stoot met binnenkant LH naar Kruis. Afslaan met Zijkant RH en gewicht naar achter(LV)
Linksom omdraaien, instappen met LV, gevolgd door wering/slag LH
    Afsluiten: Gewicht naar achter op RV, LV bijschuiven, LH dichtvouwen op RH op borsthoogte.
    Uitademen en ontspannen

 

Po chi chuan - Saifat1a

Po chi chuan - Saifat1b

Po chi chuan - Saifat1c

Po chi chuan - Saifat1d

Po chi chuan - Saifat1e

Po chi chuan - Saifat1f

 

Tab Series

  • Serie 1 tot 3
  • 01

Serie 1 tot 3

Een serie is een vaste vorm van aanvallen en verdedigingen tussen 2 tegenstanders.
Je oefent hiermee de standaard beweging en leert coordinatie met je tegenstander.

Langzaam uitvoeren en daarna snel.

Voor serie 2 en 3 moet je ingelogd zijn

Serie 01

Een serie is een vaste vorm met aanvallen en verdedigingen tussen 2 tegenstanders.

1ste persoon   2de persoon
Stoot R, Stoot L ==> Naar rechtsbewegen dmv kruistap met LV. Hoge dubbele wering (LH gevolgd door RH),
RH doordraaien; Trap met RV naar knie
Aanval 1 <== verdediging op A1
verdediging op A2 ==> Aanval 2
Aanval 3 (slechts 1 enkele trap) <== verdediging op A3 (verkort)
verdediging op A4 (verkort en hoog) ==> Aanval 4( slechts slag en stoot alleen hoog
Aanval 5 <== verdediging op A5

Po Chi Socials

Youtube

Twitter

Facebook

Pinterest

Login

Informatie voor de leden:

Contact

Als je vragen hebt over Po Chi Ch'uan, neem dan contact met ons op!

  • Stichting Po Chi Ch'uan Tilburg
  • Jeugd Vechtsport

Telefonisch bereikbaar: 013-5359487

  • Email: info@pochichuan.nl
  • Adres: Oeralweg 47
  • Postcode: 5022GR
  • Plaats: Tilburg
  • IBAN: NL33 INGB 0004 7102 31
  • KvK: 18089111